Welke dromen en verlangens maak jij niet waar door gebrek aan energie?
Is jouw energie op voordat er een grote krul door je dagelijkse to-do lijst kan?
Vind je het lastig om alternatieven te bedenken voor de boterham die je nu meestal eet tijdens ontbijt en lunch?
Wil jij voeding waar je smaakpapillen én lijf blij van worden maar heb je geen idee waar te beginnen?
Lees dan nog even door…
Als moeder met jonge kinderen heb je vaak een lange to do-lijst. Misschien herken je wel dat jouw energiemeter regelmatig op nul staat, terwijl er nog lang geen krul door je takenlijst kan.
Als je heel eerlijk bent, weet je wel dat je eetgewoontes een tikkie gezonder mogen. Een goed ontbijt schiet er voor jou vaak bij in doordat er kindermonden en lunchtrommels gevuld moeten worden. Daardoor heb je na 2 uur alweer honger en kun je de verleiding niet weerstaan om bij de koffie de koektrommel in te duiken. En meestal blijft het niet bij eentje…
Die eeuwige broodlunch mag van jou best wat spannender maar waar haal je de tijd en inspiratie vandaan?
Datzelfde geldt voor het avondeten. Na een dag hard werken heb je vaak geen puf meer om na te denken over een verantwoorde maaltijd dus kies je in de supermarkt voor gemak in plaats van gezond.
Herken jij dit?
Je bent je ervan bewust dat je best wat gezonder mag eten maar ja, je hebt het al zo druk. Je hebt echt geen tijd om uit te zoeken hoe je dit het beste aan kunt pakken.
Ook als tijd geen probleem zou zijn, heb je geen idee waar je moet beginnen en op moet letten.
Je hebt in het verleden een aantal halfslachtige pogingen gedaan om wat minder suiker en meer groenten te eten maar het is je niet gelukt om dat vol te houden. Je valt telkens terug in oude gewoontes.
Je vindt het belangrijk om een gezonde maaltijd klaar te maken maar na een drukke dag op je werk grijp je toch vaak weer naar een zakje of pakje.
De keren dat je je uit had gesloofd om een gezonde maaltijd op tafel te zetten, vroegen je man en kinderen of je de volgende keer alsjeblieft weer normaal wil koken.
Je hoort jezelf tegen je kinderen zeggen dat ze geen tweede snoepje mogen maar als jij ’s avonds met een kop thee op de bank zit, gaat er toch weer een half pak koekjes doorheen.
Ik weet hoe je je voelt. Laat mij je helpen om je eetgewoontes aan te passen zodat jij voortaan bruisend van energie door het leven gaat!
Hoe zou het voor je zijn…
Als je niet zelf hoeft uit te zoeken hoe het zit met gezonde voeding maar ik je bij de hand neem?
Om meer rust in je hoofd te hebben omdat je niet meer dagelijks hoeft na te denken over het eten?
Als je de verleidingen en marketingtrucs van de supermarkt kent zodat jij niet thuis komt met een tas vol producten die funest zijn voor je humeur en energieniveau?
Als je weet hoe je eenvoudig en snel een lekkere en gezonde maaltijd klaar kunt maken?
Als jij de juiste keuze weet te maken uit al die honderden voedingsmiddelen in de supermarkt met behulp van enkele eenvoudige tools?
Om bewustere keuzes te maken waardoor je grip krijgt op hoe energiek en fit jij je voelt?
Om je kinderen een gezonde basis mee te geven waardoor zij op kunnen groeien tot gezonde volwassenen?
Lekker én gezond; de ideale combinatie wat mij betreft
Ik ben Machteld Hermens, voedingscoach en moeder van 3 energieke jongens. Sinds ik andere voedingskeuzes maak, eet ik zo veel lekkerder en voel ik me beter dan ooit! Ik geloof dat het niet ingewikkeld is om gezond te eten en ervaar dagelijks de voordelen van gezonde voeding.
Misschien denk je dat jullie manier van eten ineens om moet en dat niks meer mag wanneer we samen aan de slag gaan. Dat al dat eten waarvan je stiekem weet dat het minder goed voor je is maar ook zo lekker, direct in de ban gaat. Laat me je geruststellen, dat is niet zo. Het gaat erom dat jij een eetstijl gaat vinden die bij jou en je gezin past, waar jullie goed op gaan. En daar horen guilty pleasures net zo goed bij. De kennis die ik met je deel, stelt je in staat om bewuste keuzes te maken en een goede balans te vinden in wat voor jou werkt. We doen het stap voor stap en als je gewoon blijft lopen, zul je ontdekken dat er veel meer mogelijk is dan je misschien ooit gedacht had.
Nadat jij met mij gewerkt hebt:
Ben jij in staat om de beste keuzes te maken voor jou en je gezin wanneer het op voeding aankomt waardoor jullie de rest van jullie leven gezond en lekker eten.
Is het voor jou geen probleem om je gezin elke dag een gezonde maaltijd voor te zetten, zelfs niet als je een drukke dag gehad hebt op je werk.
Heb je geen behoefte meer aan zoetigheid na een maaltijd en verlang je niet meer naar tussendoortjes.
Laat jij je niet meer op het verkeerde been zetten in de supermarkt en heb jij in no time de boodschappen gedaan waardoor je tijd overhoudt voor leuke dingen.
Is de kans groot dat je een paar kilo kwijt bent. Doordat ik je mijn kennis aanreik en voor een stuk bewustwording zorg, ben jij straks in staat gezondere keuzes te maken. Afvallen is niet het hoofddoel van dit programma maar kan zeker een fijne bijkomstigheid zijn.
Ken jij het pad dat leidt naar gezonde eetgewoontes. De waarde daarvan is buitengewoon: je wordt uitgerust wakker, weet precies waar je darmen blij van worden, hebt energie voor tien, meer focus en die vervelende moodswings behoren voortaan tot het verleden.
Meer energie door gezonde voeding
Inhoud van het 3 maanden programma
Persoonlijk intake-gesprek van 1,5 uur waarin we starten met een stuk bewustwording door je huidige eetgewoontes in kaart te brengen.
5 x een live coachingsgesprek van 60 minuten waarin telkens een ander onderdeel van voeding centraal staat
Opdrachten die zorgen voor besef en implementatie
Een uitgebreide voedingsanalyse
Stappenplan voor het samenstellen van een volwaardige maaltijd
Makkelijke en lekkeren recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoortjes
De mogelijkheid op werkdagen korte vragen te stellen via e-mail of whatsapp
Handige groentekalender
Weekplanner voor meer structuur
Ik ben je stok achter de deur om nu écht vol te gaan voor een gezonde eetstijl die blijvend is
Investering
De investering voor dit 3 maanden programma is €397,- incl. btw of 3 termijnen van €135 ,-